人到25岁以后，生长发育一般已全面成熟，生理功能达到了一生中的全盛阶段。这一生理上的全盛状况，到30岁左右可有一个短暂的稳定，之后身体各脏腑器官的功能便开始衰退，抵御疾病的能力也逐渐下降，加上工作和生活负担加重，使之进入了所谓的“多事之秋”。

  一个人从充满活力、生机蓬勃的青年时期进人迟缓、衰退的中年时期后，随着年龄的增长，患心身疾病的可能性便逐渐高于年轻人。据测算，中年人患高血压的机率比青年人高8倍，其它如糖尿病、冠心病、恶性肿瘤的发病率也大大高于青年人。导致这种结果的根本原因，就是由于中年人体内发生了一系列生理性的改变。

  在骨骼、肌肉和皮肤的变化方面，主要是骨的脆性增加，骨质容易增生，易发生骨折和多种骨关节病；包括心肌和骨骼肌在内的肌肉强度减弱，皮肤弹性降低，开始出现斑痕、色素沉着、皱纹和头发脱落、变白等老化的征象。

  在心血管系统功能变化方面，可出现血输出量逐渐减少，血管壁的弹性降低，血管运动功能和血压调节能力减弱，因此使心脏负荷加大，血压上升，同时因对血压的反射性调整能力减弱，容易引起体位性低血压。由于血液胆固醇浓度随着年龄增大而增高，可引起心脏动脉及脑动脉的粥样硬化；当血管病变发展到一定程度时，能引起心脏和脑的供血不足甚至缺血，造成冠心病和脑血管病。

  呼吸系统功能的变化主要是肺的扩张和收缩能力下降，使肺活量减少，呼吸功能减弱；又因为肺泡间质纤维增生，毛细血管壁增厚，不仅降低了肺脏的气体交换能力，而且还可使肺部对疾病的抵抗力下降，以致慢性支气管炎等呼吸道慢性疾病的发病率逐年增高。

  精神、神经系统的变化主要表现为精神活动比较平稳，对情绪性刺激的反应不像青年时期那样剧烈，体现出经验丰富，尚有较充沛的精力等特点。但是，在各方面知识更加丰富，理解力增强的同时，记忆力逐渐下降，反应速度也不如青年时期快。

  消化系统的改变，以胃液分泌量减少，消化腺功能减退为主。人到中年，生长发育停止，随着年龄的增长，热量的需要和代谢率日渐降低，满足机体新陈代谢平衡的营养需求也相对减少。所以，中年人在调整饮食结构、设法增进消化功能、促进消化吸收的同时，还应该注意控制进食量，防止因热量过剩、积于体内而导致各种现代病的发生。

  人到中年，由于各种内分泌腺的功能减弱，胰岛素的分泌量也减少，使糖尿病的患病率增加；因性腺功能降低，使性欲减退；同时因内分泌功能可能出现紊乱而出现更年期综合征，在女性表现尤为明显。进入中年期后，由于免疫功能开始出现减退，给中年人的健康带来了更多的潜在威胁，容易引发如自身免疫性疾病、癌症及多种感染性疾病等。

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